レディの体

ファスティングなら続けられる|飲み物を飲むだけ

中年の方へ

ウーマン

この世には数え切れないほどのダイエット法があります。身体に負担をかけず、健康的に体重を落とすことができるダイエット法も少なくありません。しかし、中にはあまり効果のないものもあります。数あるダイエット法の中でも、最近話題なのが酵素ダイエットです。食物酵素をたくさん摂れば、太りにくくなると言うことが分かりました。40歳を過ぎた人の特徴として挙げられるのが酵素不足です。酵素がしっかり摂れていると言う中年の方は多くありません。野菜と果物をきちんと摂りつつ、刺身などの生ものを食べるようにしましょう。これらには、食物酵素がたっぷり含まれています。食が細くなってきたと言う人は、スムージーをうまく取り入れましょう。

スムージーから食物酵素を摂る場合、健康食品として市販されているものを活用しても構いません。ただし、成分表をきちんと確認してから購入しましょう。余分な添加物が入っているものは避けることです。そう考えると、スムージーは自分で作った方がいいのかもしれません。添加物を気にする必要がないからです。料理が得意ではない人でも簡単に作れるので、問題ないでしょう。ちなみに、しょうがとパイナップルのスムージーは、ダイエット効果が非常に高いです。しょうがには脂肪を燃焼させる効果があると言うことを知っている人は多いでしょう。パイナップルには食べ物の消化と吸収を助けるパワーがあります。消化酵素のムダ使いを防ぐのに欠かせません。